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豆类是雌激素最好的补充剂

更新时间:2019-03-10      

制作:将花生与黑豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

6、蜜法豆浆黑芝麻糊

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺盒气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。

用料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖适量。

雌激素主宰女人的风华与衰老,而大豆是天然雌激素补充剂,所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆,就可能补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆食谱,简单易做。一起看看吧。

功效:补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。

倡导:加3~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓。

功效:养颜润肺,盒肺气。

制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤,稍凉后加入蜂蜜即可。

用料:黄豆、花生各45克,牛奶200克,水1200毫升,糖适量。

2、花生豆奶

用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黄豆60克,清水适量,糖适量。

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量。

用料:豆浆70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

8、枸杞豆浆

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

制法:黄豆浸泡6~16小时,备用;将泡好的黄豆跟枸杞一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

制作:黄豆浸泡6~16小时,备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机,参加适量水,打坏煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:养颜润肤、乌发养发。

功效:润肤,盒肺气、补虚。

制造:先照第1种方法制作好黄豆浆,再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内,慢火熬煮到粘稠状即可。

用料:黄豆85克,水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减),糖适量。

4、豆浆冰糖米粥

7、五豆豆浆

3、芝麻黑豆浆

功能:降脂降压、强筋健脾、保护心血管。

用料:黄豆85克,大米与冰糖各50克,水1200毫升。

用料:黄豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖适量。

制法:五种豆类浸泡6~16小时,备用;将浸泡好的五豆一起放入豆浆机,加入适量水,打碎煮熟,再用豆浆滤网过滤后即可食用。

功效:滋补肝肾、益精明目、增强免疫才干。

功效:养颜美容、益智健脑。

1、黄豆浆

5、芝麻黄豆浆